Куркума для похудения: как принимать

Многие рецепты для похудения, которые разработаны профессиональными диетологами, содержат в своём составе куркуму. Дело в том, что эта пряность отлично расщепляет жиры и ускоряет метаболические процессы. Кроме этого, специя отлично очищает организм и стимулирует пищеварение. В этой статье мы поговорим о том, как правильно принимать куркуму для похудения, узнаем о целебных свойствах специи и о самых лучших рецептах на просторе всего интернета.

Куркума — суперфуд для продления жизни и улучшения внешнего вида

Целебные свойства этой специи известны из древности. Куркума — пряность, используемая в виде порошка из высушенного корня растения семейства имбирных. Среди полезных свойств специи стоит отметить укрепление иммунной системы, обновление организма на клеточном уровне, нормализацию холестерина в крови и улучшение работы кишечника, уменьшение тяги к сладкому и активное сжигание жиров.

Активное употребление куркумы препятствует тромбофлебиту, возрождает клетки печени, помогает в борьбе с отёками, улучшает цвет лица и состояние кожи в целом. Ежедневное употребление пряности способствует очищению организма и стабилизации кровяного давления, что снижает вероятность развития многих болезней головного мозга. Суперфуд помогает в борьбе с целлюлитом и снимает зуд при заболеваниях кожи. Снижение высокой температуры, бактерицидные свойства, снижение суставной боли — всё это лишь небольшая часть целебных свойств этого невероятного продукта. Куркума содержит витамины К, В и С, а также кальций и йод, фосфор и железо.

Куркума для похудения: как принимать для борьбы с воспалениями и старостью

В основе набора веса и образования целлюлита лежит воспаление тканей. Оно приводит к метаболическому синдрому и повышению уровня инсулина в крови, а также повышению вероятности ряда опухолей. Процесс старения так же начинается через воспаление. Например, излишнее накопление белка в клетках организма способствует преждевременному старению организма и увяданию тонуса кожи. Куркумин, входящий в состав куркумы, стимулирует очищение клеток от излишнего белка и препятствует их мутации.

Куркума для похудения: как принимать — рецепты

На санскрите у куркумы несколько названий: харидра — в переводе означает « улучшающая цвет и строение тела», кримигна — «изгоняющая червей», ниша — «красота как у звёздного неба». Вот уже 2500 тысячи лет люди используют эту специю не только ради придания пикантности блюдам. Куркуму активно применяют при похудении. Благодаря этой специи можно с лёгкостью попрощаться с десятком килограммов. Однако правильное питание и умеренные физические нагрузки обязательно должны присутствовать .

• Самым простым рецептом приёма пряности для похудения является растворение в 250 миллилитрах не горячей воды 1/2 чайной ложки куркумы. Со временем суперфуд можно принимать в количестве чайной ложки. Пить данный напиток стоит утром за 30 минут до еды. Если вы плохо себя чувствуете, выпив средство натощак, то попробуйте употреблять его после завтрака. Однако учитывайте слабое действие напитка. Принимать средство стоит на протяжении 2 недель, а после сделать обязательный перерыв в течение 4 недель.

• В состав ароматного напитка входят куркума, мёд, корица и лимон. Лимон обладает высокой антиоксидантной активностью, способностью подавлять увеличение веса. Мёд помогает справиться со стрессами, синдромом хронической усталости, насыщает организм углеводами натурального происхождения и снижает потребность в сладком. Мёд для этого рецепта должен быть обязательно качественным. Корица стимулирует гибель жировых клеток и улучшает метаболизм. Примечательно, что корицу стоит использовать Цейлонскую. В тандеме с куркумой все ингредиенты работают безотказно.
Для приготовления напитка для похудения необходимо залить 250 миллилитрами кипятка 1/2 чайной ложки корицы и 1/3 чайной ложки куркумы. Накрыть крышкой и дать настояться до остывания. Затем влить лимонный сок свежей половинки лимона и добавить мёд по вкусу. Такой напиток зарядит энергией и поможет противостоять болезням. Употреблять необходимо утром натощак.

• В тандеме с разумным питанием кефир с куркумой избавит от злосчастных сантиметров на талии. При приёме этого напитка снижается холестерин в крови, улучшается пищеварение, не так остро ощущается голод. Для приготовления напитка на основе кефира нужно залить 50 миллилитрами горячей воды чайную ложку специи . Затем смешать полученный раствор и стакан кефира. Для улучшения полезных свойств можно добавить мёд или немного корицы. Средство принимают на протяжении недели перед сном. Натуральный йогурт так же подходит для основы напитка и при этом он не утратит целебных свойств.

• «Золотое молоко» — название пошло от индийцев. Помимо функции жиросжигания, это средство хорошо выводит мокроту из лёгких, устраняет кашель, снимает головную боль и борется с бессонницей. Для приготовления «золотого молока» необходимо разогреть стакан молока до 90 градусов Цельсия и добавить одну чайную ложку специи. Напиток должен остыть до 45-50 градусов Цельсия. После добавляется небольшое количество мёда по вкусу и 1/3 чайной ложки чёрного молотого перца. Молоко стоит пить в любое время 1 раз в день. Курс приёма 3 недели. В обязательном порядке должна быть 1 неделя отдыха от приёма чая.

А знаете ли вы, что золотая специя содержит железа больше, чем любая другая специя в мире? Для лучшего усвоения железа принимайте куркуму на основе тёплой воды, а не молочных продуктов, ухудшающих ее усвоение.

• При всём многообразии чаёв с золотой специей, применение имбирного чая с куркумой для похудения является одним из самых эффективных способов. Для приготовления потребуются следующие ингредиенты: 500 миллилитров кипячёной воды, 2 чайные ложки порошка куркумы, 2 дольки корня имбиря, 3 столовые ложки чёрного чая, половина чайной ложки корицы. Все ингредиенты смешиваются и заливаются кипятком. Перед применением можно добавить немного мёда для вкуса. Примечательно, что мёд в сочетании с корицей активно сжигает жировые отложения.
Однако не сильно увлекайтесь натуральным подсластителем, количество углеводов в нём ненамного меньше, чем в сахаре. Употреблять такой чай можно 3–4 раза в неделю за 30 минут до сна.

• На основе куркумы можно приготовить ещё одно действенное средство. Для его приготовления потребуется 500 миллилитров кипячёной воды, 2 чайные ложки порошка куркумы и щепотка красного перца. Все ингредиенты следует тщательно перемешать и залить кипятком. Напиток должен настояться около 10 минут. Употребление этого средства подойдёт только людям, не имеющим острых и хронических заболеваний и не страдающих аллергией.

Куркуму также можно применять в виде специи к салатам, первым и вторым блюдам. В таком виде куркума обладает мощным средством для укрепления иммунитета и ускорения метаболических процессов в организме.

Кому не стоит применять куркуму?

Какой бы чудесной специей куркума ни была , противопоказания в применении всё же имеются. Не более одной чайной ложки куркумы разрешено потреблять в день, чтобы не вызвать побочных эффектов. Дальнейшее увеличение дозировки возможно только после консультации с врачом. Однако стоит помнить, что специя может вызвать резкие боли в животе, расстройство желудка и диарею, головные боли, повышения артериального давления, пищевую аллергию и аллергический ринит, гастрит, нарушение сна и повышенную возбудимость нервной системы. В таком случае стоит уменьшить дозировку или вовсе отказаться от приёма куркумы.

Консультация врача обязательна перед употреблением. Принимая на постоянной основе какие-либо лекарства, узнайте о совместимости с куркумой. Категорически нельзя совмещать применение куркумы и антикоагулянтов. Не стоит употреблять специю при индивидуальной непереносимости, болезнях почек, грудном вскармливании, гепатите болезнях желудка, перед хирургическими вмешательствами из-за риска потери большого количества крови. Беременным стоит с опаской относиться к куркуме, так как она может привести матку в тонус и является сильным аллергеном.

Чудесный жиросжигающий эффект и масса целебных свойств вам откроются при разумном потреблении «золотой специи».