Как избавиться от неуверенности в себе и от внутренних страхов

Психология человека удивительная штука. Одно и то же чувство по-разному отражается на людях и переносится ими. Неуверенность в себе может стать большой проблемой и преградой на пути к успеху. А внутренние страхи перерастут в депрессию и одиночество. От неуверенности и страхов однозначно нужно избавляться, закаляя свой характер и меняя взгляды на мир.

Клин – клином

Это выражение знакомо многим людям и является самым действенным способом избавления от страхов и неуверенности.

Человеку свойственно подсознательно избегать некомфортных для него ситуаций. Страх высоты никогда не позволит человеку заняться скалолазанием, а страх выступать на публике не поможет стать великим оратором.

Навстречу своим страхам нужно идти, пересиливать себя и идти, понемногу день ото дня. Не нужно резко бросаться в крайности и оставаться один на один со своим страхом. Только постепенное приближение и «захват» страха. Если вы боитесь высоты, не стоит стразу прыгать с парашютом. Поднимитесь на 9-10 этаж жилого дома и в подъезде подойдите к окну, посмотрите и убедитесь, что там нет ничего страшного. Следующим шагом можно подняться на вершину невысокой горы и посмотреть, что вокруг только лишь красивые виды и свежий воздух.

Страх выступать на публике можно побороть, постепенно увеличивая число слушателей. Таким способом можно избавиться не только от неуверенности в себе и внутренних страхов, но и от фобий.

«Программирование» самого себя на успех

Этот способ требует долгих усилий и работы над собой, но результат будет закреплен на всю жизнь. Потребуется терпение, усидчивость и желание победить свои комплексы.

Во время пика своей активности, например, утром или вечером, нужно проводить самостоятельную работу. Нужно убеждать себя в положительном исходе любого начатого дела, в успехах на работе в личной жизни. Вы садитесь перед зеркалом и смотрите самому себе в глаза и говорите фразу «у меня все получится, я нацелен на успех. Я все могу, а если чего-то не знаю, обязательно научусь». После нужно конкретно проговорить свою цель. Например, «сегодня я обязательно выполню ежедневный план показателей на работе», «я больше не стесняюсь своей внешности» (указываем конкретно чего).

Если повторять одну и ту же фразу уверенно и конкретно каждый день, со временем психика человека сработает автоматически на нужный результат. Но важно помнить, если вы обещаете самому себе сделать ежедневный рабочий план, вы прилагаете не только мысленные усилия, но и физические.

Восприятие неудач как опыта

Неуверенность в себе может порождать многочисленные неудачи. А последующая неуверенность программирует человека на новые «провалы».

Поэтому, чтобы избавиться от неуверенности в себе и от внутренних страхов, нужно все происходящее с вами воспринимать как опыт, который поможет вам в будущем стать лучше.

Неудачи помогают человеку совершенствоваться, узнавать новое, «прокачивать» себя умственно и нравственно. Это нужно запомнить и только с этой точки зрения реагировать на не получившееся дело.

Зацикливаясь на неудаче, вы не делаете себя лучше. Подумайте, если не получилось сейчас, значит, еще нет нужного опыта и знаний. Есть повод сконцентрироваться, разобрать свои ошибки детально, понять, где именно нужно было сделать иначе. Тогда следующая попытка будет успешна. Вспомните, ведь даже в школе была работа над ошибками.

Окружение человека оказывает большое влияние

Не нужно удивляться, думая о том, что неудачи и страхи могут быть навеяны вашим же окружением. Присмотритесь, возможно, среди близкого круга людей есть те, которые занижают вашу самооценку, подчеркивают ваши неудачи и не поддерживают вас в сложную минуту. Есть такие психотипы людей, которым для повышения своей самооценки нужно унизить других.

Люди склонны придавать большое значение мнению окружающих, что является ошибочным действием. «Профильтруйте» круг своего общения и делитесь сокровенным только с теми людьми, которые могут дать полезный совет.

Работа над собой

На протяжении всей жизни человек растет и развивается, совершенствует самого себя. Не нужно ждать неудач, чтобы понять необходимость своего развития. Самостоятельно учитесь новому, читайте, путешествуйте, общайтесь с умными и интересными людьми, посещайте выставки, тренинги.

Избавиться от неуверенности в себе и от внутренних страхов поможет работа над собой как личностью. Если вас не устраивает ваша карьера и хочется большего, не нужно бояться, учитесь новому, составьте план действий, который поможет вам подняться по карьерной лестнице. Бездействие отдаляет вас от цели, работа над собой делает вас на шаг ближе.

Дневник успеха и личностного роста

Заведите дневник, в котором вы будете записывать все свои успехи, полученные знания, маленькие и большие победы.

Каждый день, открывая дневник, вы будете видеть, сколько успешных дел совершено вами, будет приходить чувство своей значимости и уверенности в своих силах. Сюда же можно записывать комплименты самому себе. Каждый день пишите 5-6 новых комплиментов.

Принятие самого себя

На психологических тренингах практикуется этот приём. Он заключается в том, что каждый человек должен изучить все свои «тонкости», положительные и отрицательные стороны, смело признать свои недостатки и принять их. Многие недостатки, например, характера и поведения, можно исправить.

Как только вы полюбите самого себя, придет уверенность, и начнут исчезать страхи показаться нелепым, смешным или странным в глазах других людей.

Каждый человек индивидуален, интересен и представляет собой уникальный образ, который невозможно повторить другому человеку в точности.

Неуверенность в себе и внутренние страхи мешают человеку развиваться и достигать успехов, заводить новые знакомства. Неуверенные люди тяжело воспринимают смену обстановки, появление новых людей и событий в своей жизни. Следуйте советам и меняйте свой мир внутри себя, и тогда мир вокруг вас станет лучше.