Волнение перед экзаменом в ГАИ: как справиться

Паника охватывает и не дает возможности справиться со своими эмоциями перед экзаменом в ГАИ? Потеют ладоши и путаются мысли, все знания пропадают в самый ответственный момент – это признаки сильного волнения. С ним нужно бороться для успешного завершения запланированных дел, а как именно, пойдет речь далее.

Выяснение причины волнения – главное правило его устранения

Небольшое волнение хорошо влияет на человека, стимулирует его мозговую деятельность, помогает сосредоточиться на конкретных целях и средствах для их выполнения. Но сильное волнение всегда мешает «ухватиться» за мысль и довести ее до конца, а за рулем концентрация очень важна. Поэтому изначально нужно выявить причину волнения перед экзаменом по вождению, например, сомнения по поводу своих знаний и практических навыков, страх не сдать экзамен или неодобрение близких людей.

Если причина волнения заключается в незнании, как будет проходить экзамен, то этот страх нужно стразу отбросить, обратившись за помощью к инструктору. Достаточно спросить, по какому плану будет проходить экзамен, разъяснить все волнующие вопросы. Он с радостью поможет и объяснит непонятные моменты, главное не бояться задавать вопросов.

Не нужно относиться к этому событию как к чему-то сверхъестественному, к тому, что в корне изменит вашу жизнь. Это обычное событие, которое бесспорно волнительное, но оно лишь позволяет вам показать свой уровень знаний и получить своеобразную награду в виде прав. Можно воспринять это как небольшую ступень или уровень, преодолев который вы станете еще лучше и сделаете свою жизнь еще комфортнее.

Побороть волнение перед экзаменом по вождению поможет и правильное восприятие экзаменатора. Не нужно его бояться и думать, что его цель «завалить» вас на экзамене. Нет, его цель лишь принять экзамен, проверить уровень знаний, понять насколько вы хорошо знаете правила дорожного движения, город и как вы себя чувствуете за рулем. Он обычный человек, который по утрам, возможно, пьет кофе, гуляет с собакой или делает гимнастику, а по вечерам смотрит любимые фильмы. Принимать экзамен это всего лишь его работа, которая есть у каждого, наверно и у экзаменуемых тоже.

Центр вождения и время сдачи должны быть удобны

Большую роль играет сам центр, лучше, если он будет вам знаком и вызывать только положительные эмоции и доверие. Выбирать центр можно по нескольким характеристикам: близость к дому, хороший рейтинг, положительные отзывы коллег или друзей.

Время сдачи экзамена также нужно согласовать, оно не должно совпадать с другими значимыми событиями. Ведь торопливость во время сдачи экзамена может окончиться следующей пересдачей. Мысли во время теста должны быть сосредоточены именно на нем, а не на дне рождении подруги, к примеру.

Дыхательные упражнения для нормализации нервной системы и эмоционального фона

Простые дыхательные упражнения в начале дня, на который запланирован тест, помогут убрать волнение перед экзаменом по вождению в ГИБДД.

Спокойное, ровное и глубокое дыхание полной грудью, позволяет расслабиться, снять нервное напряжение и понизить риск резкого перепада настроения. В таком дыхании важен сам ритм, он должен быть одинаковый.

Поможет и противострессовое дыхание, выполняемое по особой технологии. Необходимо сделать глубокий вдох через нос, после задержать дыхание на пару секунд, и сделать медленный выдох, представляя при этом что-нибудь приятное, например, полученные права или отлично сданный тест.

Релаксация также поможет отбросить негативные мысли и сконцентрироваться на знаниях и навыках. Нужно закрыть на минуту глаза, максимально расслабить мышцы лица и постараться свои эмоции выпустить наружу.

Позитивный настрой и вера в себя – залог успеха

Наверняка, каждый в своей жизни слышал такой совет, что нужно просто верить в себя и настраиваться на лучшее, и тогда все получится. Как ни странно, но этот простой совет очень действенный и не раз выручал в сложных ситуациях.

Перед сдачей экзамена нужно вспомнить самые удачные моменты из жизни, цели, которые были достигнуты, благодаря вере в себя и свои знания.

Если есть страх непонимания со стороны близких людей, вы думаете, что именно они не верят в успех, то можно ничего не говорить заранее до экзамена. Некоторые люди могут с добрыми намерениями давать советы, но на деле они только навредят. Другие же, станут говорить, какой у них был плохой и злобный инструктор, как он хотел «завалить» и просто не давал возможности сдать экзамен. Поэтому сказать можно уже после, когда вы с легкостью сдадите тест и сможете похвастаться своим успехом.

Повторение – мать учения

Это выражение все слышали не раз с самого детства. Оно с точностью описывает всю важность повторения изученного материала. Этот совет поможет не волноваться перед сдачей экзамена в автошколе.

На ночь нужно повторить все правила, мысленно «нарисовать» маршрут своей поездки, как вы будете поворачивать налево, объезжать кольцо, объезжать автомобиль, парковаться и т.д. Когда в голове уже составлен план действий с самого начала посадки в автомобиль, на месте будет легче сориентироваться, и память сама «подскажет» нужное действие.

Немаловажно понимать, что помимо веры в себя и позитивного настроя, нужно быть полностью уверенным в базе своих знаний. Все нелюбимые маневры нужно повторить на практике несколько раз до сдачи экзамена, буквально зазубрить все сложные и трудно запоминающиеся правила. Инструктор, каким бы хорошим он ни был, будет спрашивать все правила, ведь вам предстоит самостоятельно садиться за руль и отвечать не только за свою жизнь, но и за жизнь других участников дорожного движения. Безукоризненная подготовка к экзамену поможет побороть волнение перед экзаменом в ГАИ.

Как выясняется, сдать экзамен без лишних переживаний возможно, достаточно лишь следовать простым и доступным рекомендациям. А также вы сможете сами дать действенный совет, как перебороть волнение перед экзаменом по вождению, другим людям.