Как отпустить прошлое и начать жить настоящим

В жизни у каждого человека бывают такие периоды, которые оставили в памяти и душе плохой отпечаток, о них не хочется вспоминать и рассказывать друзьям. Их хочется забыть и никогда не вспоминать. Но не у каждого получается это сделать с легкостью. Воспоминания могут «грызть» изнутри и не давать возможность жить настоящим временем и событиями. Прошлое нужно научиться отпускать и давать шанс самому себе на новые впечатления и эмоции.

Почему прошлое не отпускает нас?

Люди отличаются друг от друга своим психотипом, этим и обусловлено разное восприятие жизненных событий и их воздействие на жизнь человека.

Поэтому некоторые с легкостью переживают сильные эмоциональные потрясения, потерю близких, разрыв отношений, предательство. Других же выбить из колеи могут банальные трудности на работе, сорвавшийся отпуск и прочее.

Ответ на вопрос кроется в азах психологии. Восприятие человеком событий зависит от его возраста, характера, воспитания, атмосферы, в которой он жил и живет.

Люди среднего возраста смотрят на проблемы с высоты своего жизненного опыта и мудрости, а молодые люди могут воспринимать все близко к сердцу. Но это не значит, что человек в юном возрасте не сможет пережить сильное эмоциональное потрясение. Некоторые люди быстро восстанавливаются, находя себе новые увлечения, меняя полностью обстановку вокруг себя. Людям в возрасте сделать это тяжелее, и порой накопленный груз усталости и переживаний дает нервный срыв.

Отпустить прошлое и начать жить настоящим не получается из-за чувства вины. Начинаются душевные терзания самого себя, человек думает, что мог бы поступить иначе, изменить ситуацию.

Вторая причина не уходящих воспоминаний – обида. Это чувство очень сильное, оно начинает вызывать жалость к самому себе, чувство несправедливости. Жалость как паразит человека, со временем жалеть самого себя входит в привычку. Человек будто закрывается в своем маленьком мирке и не хочет ничего менять, выходить из своей зоны «комфорта».

Но мы не забываем, что учимся отпускать прошлое и продолжаем идти дальше.

Способы начать новую жизнь со старыми воспоминаниями

Воспоминания уже не стереть ластиком, они на всю жизнь остаются с человеком. И поэтому нужно просто принять это как данное, и жить с ними в мирном соседстве.

Изначально нужно осознать, что прошлые события, какие бы негативные они не были, и сколько боли бы они не принесли, они уже прошли и остались позади! Уже ничего не изменить, не исправить и нужно принять те события, как прошедший период вашей жизни. Как только эта мысль прочно «поселится» в голове, в жизнь начнут приходить новые эмоции и события.

Следующий шаг – прощение всех обид. Обиды – мешок, который с каждым днем становится тяжелее и объемнее, нести его все неудобнее. От него нужно избавляться. Да, есть обида на кого-то или на жизнь в целом, но это чувство бесполезное. Если обида на конкретного человека, простите его и дайте ему право на ошибки. Ведь и вы наверняка ошибаетесь.

Если гложет чувство вины, и есть возможность извиниться, то нужно это сделать, и не важно, сколько времени прошло. Мы уже выяснили, что обида не имеет срока давности, поэтому поговорите с человеком и станет намного легче.

Если извиниться уже нет возможности, начините заботиться о других. Можно заняться волонтерством в детских домах или приютах для бездомных животных. Добрые поступки, которые совершаются без цели получить что-то взамен, помогают восполнить душу добрыми эмоциями.

Отпустить прошлое и начать жить настоящим поможет и избавление от жалости. Только представьте, пока вы закрылись от всех, в жизни не происходит ровным счетом ничего. Нет друзей, новых знакомств, путешествий, удовольствия от жизни, карьерного роста, личностного роста, перечислять можно бесконечно. Жизнь проходит мимо, а она дается один раз, нет возможности вернуться назад и прожить ее заново, по-другому. Нужно жить здесь и сейчас.

Постоянно страдать и жалеть себя можно, почему бы и нет? Себя ведь так жалко, и обидно, и чувство несправедливости всего мира по отношению к самому себе уже доказано самим же собой. Но смысл всего этого?

Существует правило в психологии, оно гласит о том, что любое ушедшее из жизни нужно заменить. Если предал друг, конечно, тяжело довериться заново другому человеку, но можно заводить новые знакомства. Уволили с работы? Это шанс научиться новому, пойти, к примеру, на курсы, шанс сменить обстановку вокруг себя. Возможно, из вашей жизни ушли те люди, которые для вас уже не «полезны» ни в плане эмоций, ни в плане опыта. Представьте, что взамен старого придет новое, лучшее и полезное.

Меняем мир вокруг себя

После сильного эмоционального потрясения нужна «перезагрузка» самого себя и окружающего пространства.

Можно сменить образ, устроить себе шопинг и сменить гардероб. Совершить поступок, который давно хотели сделать и не решались, например, набить татуировку, а может прыгнуть с парашютом или научиться кататься на лошади.

Отпустить прошлое и начать жить настоящим поможет смена обстановки вокруг себя. Давно не делали ремонт? Почему бы и нет, заодно избавьтесь от всех ненужных вещей, «расставьте все по полочкам» не только в своей голове, но и в прямом смысле этого слова.

Отдых – лучшее лекарство. Вспомните, когда вы в последний раз полноценно отдыхали или проводили время в кругу своих близких и родных людей. Соберите всех на пикник или наоборот устройте «головокружительную» вечеринку.

На самом деле отпустить прошлое не так сложно, как кажется изначально. Нужно попробовать выполнять все действия по порядку. Сначала избавьтесь от неправильных мыслей в своей голове, примите свое прошлое как часть себя и научитесь жить с этим. Воспринимайте это как свой жизненный опыт и накопленную мудрость. А после, приступайте к очищению физического пространства вокруг себя и изменению своего имиджа.

Применив простые советы на себе, вы почувствуете, как «скинули груз» прошлого и начали новую и счастливую жизнь со своими старыми воспоминаниями.