Как перестать обижаться по пустякам и остро реагировать на каждое слово

Есть много чувств, которые отравляют жизнь человеку и окружающим его людям. Одно из таких обида. Обижаясь, люди отказываются от общения, перестают объективно смотреть на происходящее, меняют мнение окружающих о себе. Для того чтобы избавиться от негативного чувства, нужно понять причину его появления.

Что такое обида и почему она появляется?

Чаще всего мы хотим получать от людей те эмоции и поступки, которые нам выгодны, которые нам нравятся и оправдывают наши ожидания. Не всегда люди поступают так, чтобы угодить другим, и это нормально. Точки зрения у людей не совпадают — это тоже нормально.

Но неоправданные ожидания могут вызывать чувство обиды у эмоциональных или ранимых людей. Обида разрушает жизнь не только обиженному человеку, но и обидчику, ведь он может даже и не подозревать, что задел чужие чувства.

Самое интересное, что обида это приобретаемое в период взросления чувство, в маленьких детях ее нет. Даже когда дети «дуют губы», это лишь очередная манипуляция взрослыми людьми. И в тот момент, когда родители каждый раз начинают потакать капризам ребенка и выполнять все его желания, происходит ошибка. В следующий раз выполнить каприз не будет возможности, или уже повзрослевший ребенок столкнется с тем, что другие люди не будут выполнять его требования и предугадывать его желания, возникает чувство обиды.

С самого детства нужно объяснять детям, как нужно реагировать на те или иные проявления других людей. Нужно объяснять последствия обиды и как справляться с ней, как перестать обижаться по пустякам и реагировать на каждое слово.

Эффективные способы борьбы с обидой

Никто никому и ничего не должен, по большому счету…

Частым поводом возникновения обиды являются неоправданные чувства. Практически каждый человек уверен, что для него должны что-то делать. Женщины уверены, что мужья должны их буквально «носить на руках, осыпать их подарками и цветами, словами любви». Но в жизни не всегда так выходит. Дети думают, что родители обязаны покупать им самое лучшее и дорогое, помогать им на протяжении всей своей жизни. Другие люди думают, что начальство на работе обязано их ценить, как самые лучшие кадры компании.

Не стоит смотреть на жизнь под этим углом. Некоторые мужчины не умеют выражать свои чувства словами, а подтверждают их поступками, а другие просто не романтические натуры. Нужно понять и принять этот факт, что человек может быть другим и не обязан оправдывать ваши ожидания, тогда и для возникновения обид не будет повода.

Факт, что никто никому ничего не должен, необходимо запомнить, и каждый раз смотреть на ситуацию через его призму. Остальное зависит от воспитания и границ дозволенного для каждого человека, и здесь повлиять на поступки других людей нет возможности. Вы сами будете выбирать, общаться вам с людьми, которые приносят вам дискомфорт, или нет.

Многим людям просто не свойственны те черты характера, которые вы в них хотите видеть.

Воспринимаем критику спокойно и гордо

Перестать обижаться по пустякам и реагировать на каждое слово будет просто, если искоренить в себе еще одну вредную привычку – остро воспринимать критику.

Когда нас критикуют, нужно с гордостью принимать это, ведь критика это толчок к дальнейшему развитию. Вас заметили и оценили ваши действия. Критикующий лишь помогает вам усовершенствоваться и стать лучше. Даже те люди, которые критикуют из зависти, помогают вам стать более сильным и укрепляют вашу внутреннюю волю, характер. Примите это с благодарностью и игнорируйте завистников, а людей, которые реально хотят вам помочь, привлекайте ближе к себе.

А разве можно обижаться на людей, которые хотят вам помочь? Конечно, нет.

Прощаем плохие поступки людей сразу же

Звучит странно, правда? Как можно простить человека, который сделал нам неприятно, нарушил ваше спокойствие и комфорт? На самом деле, простить легко, задумайтесь, через некоторое время вы сами и не вспомните об этой обиде. Пройдет несколько месяцев или лет, и вы уже спокойно сможете говорить об этом.

Зачем тратить это время на разрушающее нас же самих чувство обиды, зачем портить свое эмоциональное состояние и здоровье. Можно сразу отпустить обиду и простить человека, просто ограничить свое общение с ним, если вы не хотите с ним поддерживать отношения.

А на будущее нужно «фильтровать» круг своих знакомых и приятелей, и оставлять только тех, кто проверен годами дружбы и уважения друг к другу.

Каждый взрослый человек — большой ребенок

Посмотрите на своего обидчика с другой стороны. Представьте, что он ребенок, который корчит вам рожицы, показывает язык и пытается вас как то уколоть. А вы взрослый человек, который понимает причины такого поведения.

Разве можно обижаться на детей? Этот психологический прием помогает справиться с обидой на самых ранних ее проявлениях. Попробуйте понять своего обидчика, возможно, он старается сделать вам неприятно, потому что ему недодали любви, заботы, в свое время не объяснили, как можно себя вести, и как нет. За маской гнева, обидных слов и поступков может скрываться глубоко травмированная детская душа, которая нуждается в любви и понимании.

Проговаривайте свои обиды, не копите их годами

Замкнуться в себе и начать копить обиды, жалеть себя и ненавидеть обидчика очень просто. Но найти выход из этой ситуации после будет тяжело. Поэтому научитесь сразу говорить человеку, что вам в его поведении неприятно. Скажите сразу, что вас обидело, какая фраза затронула душу и отозвалась негативно.

Обычно честный и искренний разговор помогает исправить ситуацию. Так человек действительно поймет, что он делает не так и впредь будет избегать подобных ситуаций.

Свои старые обиды нужно выплескивать наружу, чтобы они не «прожигали» вас изнутри. Можно применить один тренинг на практике. Необходимо найти уединенное, тихое место, например, природу вдалеке от города. Сесть, расслабиться, вспомнить все обиды, которые вы таите внутри себя. Надуваете воздушные шары и выпускаете каждый в небо, представив, что вместе с ним улетает и обида.

Старайтесь как можно меньше внимания уделять негативным эмоциям в жизни, нанесенным обидам. Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных мыслях и эмоциях, искренне радуйтесь каждому прожитому дню. Жизни слишком коротка, чтобы тратить ее на пустые обиды.