5 признаков манипуляции в отношениях: как их распознать и не попасться на уловки

В любых отношениях мы хотим сохранить любовь и гармонию, но некоторые люди могут попытаться контролировать своего партнера, чтобы сохранить отношения. Иногда бывает сложно определить, что ваш партнер работает против вас и действует в своих интересах, особенно когда он убеждает вас в обратном. Но есть несколько признаков, на которые нужно обратить внимание. Мы обратились к психотерапевтам, чтобы узнать, как распознать манипуляцию в отношениях.

Стыдят вас за различные вещи

Если вы замечаете, что ваш партнер постоянно стыдит вас за различные поведенческие черты, это может быть признаком того, что он пытается контролировать вас. Если вас стыдят достаточно часто, то вы можете попытаться изменить себя, чтобы соответствовать тому, что хочет ваш партнер. Это опасный сигнал, потому что человек начинает сомневаться в себе и теряет доверие к тому, что он знает о себе.

Сравнивают вас с другими

Постоянное сравнение с другими людьми, включая бывших партнеров, также является признаком манипуляции. Многие манипулятивные партнеры будут открыто сравнивать своего партнера с другими людьми, чтобы заставить его чувствовать себя недостаточным или заставить работать на них.

Всегда хотят знать, что вы делаете

Хотеть знать о жизни партнера — это нормально. Но есть разница между этим и контролирующим поведением. Когда ваш партнер нуждается в невероятном количестве деталей о том, куда вы идете, с кем вы встречаетесь, и становится расстроенным, когда не получает эту информацию или даже идет так далеко, чтобы сказать вам, что вы можете или не можете делать, это форма манипуляции. В конечном итоге это способ утвердить свою власть и подчинять партнера.

Всегда винят других

Если ваш партнер постоянно пытается свалить свои проблемы на других, это также может быть признаком манипуляции. Вместо того, чтобы просто сказать ‘Да, вы правы, я не справился с этим так хорошо, как мог бы’, многие манипулятивные люди вместо этого попытаются оправдать свои поступки и даже убедить вас в том, что они правы, а кто-то другой виноват. Это также означает отказ от ответственности за свои действия.

Привлекают других людей в ваши споры

Каждая пара иногда ссорится, но манипулятивный партнер может попытаться сделать каждый спор вашей виной через «триангуляцию». Это означает, что кто-то привлекает других людей в спор в попытке заставить их стать на свою «сторону», чтобы доказать, что он прав. Они могут попытаться вовлечь друзей и семью, а также парных терапевтов и независимых третьих лиц.

Как избежать манипуляции в отношениях

Если вы заметили эти признаки в своих отношениях, то важно обратить на них внимание и попытаться разобраться в ситуации. Не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту или другому специалисту, который поможет вам понять, что происходит и как вы можете защитить себя. Важно помнить, что вы заслуживаете здоровых и гармоничных отношений, где нет места манипуляции и контролю.