Как сходить в туалет по-большому, если не хочешь

Все люди хоть раз в жизни сталкивались с деликатной проблемой. Каждый 5 житель земли постоянно страдает от затруднения. Ощущается дискомфорт, тяжесть в животе, но опорожнения кишечника не происходит.

В норме акт дефекации должен происходить каждый день. Если человек не ходил в туалет по-большому более 4 суток, это симптом запора. Чтобы избавиться от проблемы, нужно узнать причину и выбрать подходящий метод.

Почему не получается сходить в туалет по-большому

Врачи выявили ряд причин, почему люди сталкиваются с проблемой:

1. Нерациональное питание. Отсутствие жидкой пищи, жирные продукты, сухомятка, малое употребление клетчатки, нарушение режима.
2. Сидячий образ жизни. Замедляется перистальтика кишечника. Содержимое слабо продвигается к прямой кишке.
3. Хронические болезни органов, отвечающих за пищеварение.
4. Курение.
5. Чрезмерный прием успокоительных, спазмолитиков.
6. Спазм участка кишечника, в результате каловые массы не могут продвигаться дальше.
7. Влияние стрессов.
8. Физическое препятствие в толстом кишечнике – новообразования, рубцы.
9. Привычка долго терпеть, переносить поход в уборную на неопределенное время.

Как сходить в туалет по-большому, если не хочешь

При отсутствии позывов к дефекации несколько дней человек испытывает физический и эмоциональный дискомфорт. Но это не последняя проблема. Из-за регулярного запора могут появиться серьезные болезни. Существует несколько способов, которые придут на помощь в момент затруднений.

Лекарства из аптеки

Если человеку срочно нужно сходить в туалет по-большому, он может принять слабительные препараты. Благодаря им дефекация произойдет в течение нескольких часов. Главное не увлекаться постоянным применением, так как это может вызвать синдром «ленивого кишечника».

Рецепты от бабушки

Народные средства насчитывают десятки проверенных рецептов, которые избавят от неприятных симптомов. Самые действенные описаны ниже:

Масло касторовое

Нужно каждый день принимать 30 грамм масла. В течение нескольких дней можно полностью избавиться от дискомфорта. Стул наладится. Действие масла человек почувствует спустя несколько часов после первого приема.

Красная рябина

Лекарство готовят заранее. До наступления заморозков ягоды обрывают, засыпают в банку с сахаром и хранят в освещенном месте до появления сока. Образовавшуюся жидкость смешивают со спиртом в соотношении 6:1. Принимать по 30 мл перед завтраком и перед сном две недели. Обязательно запить стаканом воды. Нельзя использовать мороженные ягоды, так как сироп может забродить.

Травяной настой из ромашки, корня валерианы, мяты

Взять каждой травы по 1 столовой ложке, залить кипящей водой. Дать настояться ночь. Процедить, пить утром и вечером по 50 гр. Рецепт можно использовать беременным женщинам, но перед употреблением лучше проконсультироваться со своим доктором. Могут быть индивидуальные противопоказания.

Физические упражнения

Для активации работы кишечника необходимо сделать небольшой комплекс движений:

• Исходное положение: сидя на коленях. Нужно медленно вдохнуть и быстро выдохнуть, втянув живот.
• Из положения лежа медленно поднять ноги в «березку». Задержаться наверху 5-9 секунд. Повторить 15-26 раз.
• Лежа на спине сделать упражнение «велосипед» 70 раз.
• Стоя на четвереньках, медленно выдохнуть и втянуть живот. На вдохе прогнуться в спине, чтобы копчик и подбородок стремились вверх.

Диета при запоре

Дополнительным ускорителем решения проблемы станет специальное питание. В ежедневное меню должны входить:

• ржаной хлеб;
• овощные супы;
• нежирное мясо, рыба;
• петрушка, сельдерей, укроп;
• овощи, фрукты, ягоды;
• нежирный кефир;
• мёд;
• растительные масла;
• кисели, компоты из натуральных компонентов.

Если при соблюдении всех рекомендаций сходить в туалет по-большому не получается, это повод срочно обратиться к врачу. Возможно причиной запора стало другое заболевание. Берегите себя и будьте здоровы!