Льняное масло для похудения: как принимать

Условия современной жизни все больше отодвигают нас от естественной среды обитания. В городах люди находятся в окружении многочисленных благ цивилизации, слишком мало двигаются и питаются не идеальными продуктами. Постепенно проявляются нарушения здоровья и лишний вес.

Сложно найти современного человека, не озабоченного состоянием своего тела. Потерять стройность и гибкость оказывается порой делом совершенно незаметным, но вот вернуть утраченную форму гораздо труднее.

Иногда на то, чтобы выбрать подходящий способ, уходят годы. Не всегда различные диеты для похудения бывают безопасными, особенно если применять синтезированные химические препараты. Все большее внимание сейчас уделяется естественным способам наведения порядка в организме и возвращения физической формы.

Поэтому речь пойдет о неповторимом продукте от самой природы.

Итак, льняное масло для похудения, как принимать, чтобы избавиться от излишнего веса.

Что это за продукт

Льняное масло получают из цельных семян растения. Семя льна — исключительно полезный дар природы. Семена льна ценятся тем, что выделяют лечебный слизистый компонент. Отвары и кисели из него великолепно помогают в процессе регенерации слизистых оболочек системы пищеварения, лечат язвы, гастриты и энтероколиты.

Льняное масло — это концентрат полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), включая витамины и минералы. Исследования показали, что эти жирные кислоты однако не превращаются в организме в жировые отложения, но помогают расщеплению других вредных жиров, которые отложились в организме за многие годы. Это может происходить в результате нарушенного обмена веществ, избыточного употребления животных жиров, маргарина, нерационального питания.

Льняное масло успешно используют для похудения. Как применять его с пользой, разберем дальше.

В чем польза льняного масла

В его составе очень много особых веществ, лигнанов, которые защищают печень, действуют как антиоксиданты и даже имеют некоторое противоопухолевое свойство. Льняное масло применяют в комплексном лечении и для профилактики разных заболеваний.

Например, при заболеваниях суставов оно помогает успокоить воспалительный процесс, снижает уровень холестерина при развитии атеросклероза и уменьшает риск образования тромбов.

При его регулярном употреблении артериальное давление приходит в норму.

Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам в составе льняное масло регулирует нервно-мышечные процессы в организме, повышает остроту зрения. Улучшается работа кишечника, значит происходит очищение тела от токсинов, которые накапливались годами. Действие этого натурального продукта постепенное, мягкое, но быстрого избавления от проблем со здоровьем ожидать не стоит. Зато результатом станет переход к другому качеству жизни.

Льняное масло используется для регуляции гормонального фона. Помогает снимать разные симптомы климакса и облегчает болевые проявления предменструального синдрома. Это несомненно улучшает жизнь любой женщины.

Нутрициологи рекомендуют употреблять масло семян льна беременным женщинам из-за положительного влияния на протекание беременности и развитие головного мозга младенца. Следует получить консультацию у гинеколога относительно правильной дозировки льняного масла. В этот период организм особенно чувствителен.

Достойное место льняное масло заняло в косметологии. Для восстановления поврежденных секущихся волос и питания кожи оно подходит великолепно. Особенно заметны изменения во внешнем виде, когда используется масло и внутрь, и снаружи.

Льняное масло используют для коррекции веса без специальных диет или в дополнение к ним. Оно снижает аппетит за счет того, что насыщает организм большим количеством питательных веществ, которые еще и помогают растворять вредные накопленные жиры.

Поначалу результат не слишком заметен. Но как правило после двух месяцев приема льняного масла первые килограммы лишнего веса начинают уходить. Важно терпеливо следовать инструкциям в непростой борьбе с жировыми отложениями.

Кстати, кожа не становится обвисшей, если худеть на льняном масле. Наоборот, приобретает эластичность и становится более подтянутой.

Остается открытым вопрос — льняное масло для похудения, как применять? Но сначала важно правильно его выбрать.

Как правильно выбрать масло льна

Этот продукт обладает большим спектром целебных свойств, но быстро портится при неправильном хранении, поэтому следует знать, как его правильно выбирать.

Есть две формы выпуска:

• капсулы;
• жидкая бутилированная.

Фармацевтические компании выпускают капсулированную форму льняного масла. В этом случае можно быть уверенным в качестве продукта. Ведь он проходит все стадии тщательного контроля изготовления, упаковки и хранения. Здесь судить о вкусе и запахе не имеет смысла, достаточно соблюдать инструкцию по применению.

Льняное масло в бутылках очень доступно, всегда есть в продаже в супермаркетах, лавочках специй, интернет-магазинах. Лучше приобретать в стеклянной герметичной таре, так лучше сохраняются вкусовые свойства.

Хороший продукт имеет золотистый оттенок, без осадка, обладает нейтральным запахом. Не всем нравится вкус льняного масла, он специфический, но ни в коем случае не должен быть горьким.

Срок годности у разных производителей отличается, может быть 6, 8,12 месяцев. Чем свежее продукт и качественнее условия хранения, т.е. в затемненном прохладном месте, тем он более полезен. Дома после вскрытия бутылки льняное масло хранится не больше одного месяца, потому что быстро окисляется и приобретает прогорклость.

Рассмотрим, как применять льняное масло для похудения, чтобы получить хороший эффект.

Как применять для похудения

Для снижения веса с использованием масла семян льна существуют определенные правила.

Масло совершенно нельзя нагревать и добавлять в горячую еду. Любая термическая обработка делает его бесполезным и даже вредным, образуются канцерогены. Такое использование принесет только вред организму, придется не только забыть о похудении, но и ликвидировать негативное воздействие, по сути самоотравление.

Как и любой новый продукт, следует вводить его постепенно, отнестись к своему организму бережно и исключить неправильные реакции, аллергию или нарушение работы пищеварительного тракта. Начинать принимать льняное масло сразу же в большом количестве не нужно.

Льняное масло принимают до еды, весь дневной объем делится на 2-3 приема.

Для начала похудения в первый день достаточно 1 чайной ложки. Это дозировка остается на протяжении недели. Затем постепенно норма увеличивается до 1 столовой ложки, еще через неделю — до полного объема на курс, 2 столовых ложек. Дальнейшее увеличение дозировки не рекомендуется, превышать ее нельзя. Весь курс составит от одного до трех месяцев с интервалами в несколько дней.

Поскольку вкус у продукта достаточно специфический и у многих вызывает неприятное послевкусие, то допускается добавлять масло в салаты, йогурты, творог, либо использовать капсулы, купленные в аптеке.

Кроме того, чтобы знать, как принимать льняное масло для похудения, нужно пересмотреть свои пищевые пристрастия и добавить регулярные физические упражнения.

Часто уже через месяц вес снижается на 6-7 килограммов. Результаты более явные, если плюс к употреблению масла льна начать есть понемногу 5-6 раз в день, пить около 2 литров чистой воды и убрать из своего меню копченое, маринованное, жареное и газированные сладкие напитки.

А через три месяца вполне реально обрести более подтянутую фигуру и приятный бонус в виде эластичной кожи и блестящих волос.

Рецепты для здоровья

Льняное масло прекрасно подходит для салатов из свежих овощей, поэтому можно не принимать его в чистом виде, а добавлять в блюда. Но только в холодном виде.

Любой рецепт вашего любимого салата только выиграет в полезности от того, что растительное масло в нем заменится на льняное при условии, что нравится вкус.

Процесс похудения будет идти медленнее, но приятнее.

Отлично сочетаются с маслом семян льна отварная брокколи, спаржевая фасоль, грецкие орехи и свежая зелень петрушки. Сбрызнув лимонным соком, получим полноценное блюдо на обед, кладезь витаминов.

В вопросе, как принимать льняное масло, стоит прислушаться и к голосу своих вкусовых рецепторов. Вероятно, этот продукт войдет как необходимый в ежедневный рацион питания, не только на протяжении курса похудения.

Кому вредно, противопоказания

И все же есть ложка дегтя в бочке со льняным маслом.

Некоторые продукты категорически не подходят разным людям. Если откинуть банальное неприятие вкуса, запаха и индивидуальную непереносимость продукта, то существуют медицинские противопоказания, когда такой способ похудения недопустим.

Ситуации, когда категорически нельзя:

• наличие камней в желчном пузыре;
• панкреатит и проблемы с поджелудочной железой;
• гепатит;
• острый и хронический энтероколит;
• выраженный атеросклероз;
• различные заболевания крови.

Если приходится принимать лекарства, стоит уделить повышенное внимание вопросу, как льняное масло для похудения принимать.

Нельзя совмещать этот продукт с антибиотиками, антидепрессантами, противозачаточными средствами и препаратами для гормональной регуляции. Пить масло натощак нельзя при холецистите, чтобы не вызвать обострение состояния.

Любые хронические заболеваний — повод с осторожностью отнестись к употреблению продукта, лучше попробовать сначала совсем небольшое количество. Так проще выявить реакцию своего организма.

Тем не менее, этот природный продукт -уникальный по составу и концентрации полезных жирных кислот, витаминов и минералов, антиоксидант. Женщины преимущественно отмечают его благотворное действие на организм. Есть огромное количество отзывов людей, которые добавили льняное масло в рацион питания и стали чувствовать себя энергичнее. Если нет серьезных противопоказаний, то использование масла льна — это приятный и натуральный способ избавиться от лишних килограммов и получить омолаживающий эффект.